Naslouchejte svému tělu a zmírňujte příznaky stresu

Stres je poplachová reakce, která organismus varuje, že se musí přizpůsobit měnícímu se prostředí.

Noční spánek není lineární. Skládá se přibližně ze 4 až 6 spánkových cyklů, z nichž každý trvá průměrně od jedné a půl hodiny do dvou hodin.

Smích znamená více než pouhé uvolnění. Je zdraví prospěšný, můžete díky němu předcházet stresu a snižovat úzkost a emoční napětí.

Otestujte si své znalosti o projevech stresu